Met Yoga vind je rust en stilte in jezelf wanneer je met dynamische activiteiten bezig bent. De les bestaat uit energieke oefeningen voor body, mind en soul. Door middel van ontspanning en beweging leer je optimaal in je kracht staan.
Tijdens de training komen alle spiergroepen uitgebreid aan bod. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel ”in shape” te komen.